Avec le succès grandissant du running, il s'est développé toute une gamme de produits qui, en quelques années seulement, ont conquis des milliers de runneurs et de runneuses. Parmi les indispensables du running, on compte les manchons de compression. Ces derniers sont d'une redoutable efficacité en ce sens qu'ils aident grandement les coureurs débutants à récupérer. En effet, la plupart des runneurs novices ont du mal à récupérer après l'effort, traînent des jambes lourdes et des mollets endurcis, ce qui ne les encouragent pas à courir de plus belle. Mais en arborant les manchons, ces désagréables sensations se résorbent comme par magie.
Si les manchons compressifs gagnent et séduisent de plus en plus de coureurs, de cyclistes et de coureurs de tous genres, c'est qu'ils jouissent de vertus avérées. Le manchon compresse le mollet dans son intégralité et arrive jusqu'au bas de la cheville. Si cette zone est préférentiellement compressée, c'est parce qu'elle concentre une grande partie de veines conductrices. Ce qui assure indubitablement de meilleures performances et surtout une sécurité maximale lors des entraînements ou des compétitions.
Le manchon a pour principale tâche d'amoindrir les vibrations et les impacts lors de l'effort. Rappelons à ce égard qu'à chaque foulée accomplie, l'onde de choc de votre corps est triplement multipliée. Cette protection sera donc d'un grand secours.
Cependant, ces manchons ne vous permettront pas de courir plus rapidement mais favorisent le retardement de la fatigue musculaire et surtout vous protègent contre d'éventuelles blessures, ampoules et autres désagréments.
Portez les manchons durant vos sessions de running mais après l'effort, favorisez plutôt les chaussettes de contention pour une meilleure récupération.
Avant de porter des manchons de compression, on n'en mesure pas forcément l'importance, mais une fois portés, on s'en passera difficilement. Quand on s'adonne à des exercices sportifs, les muscles du bas du corps ainsi que tout le système cardiovasculaire sont grandement sollicités. Et c'est là qu'interviennent les manchons compressifs dont le rôle principal est d'éviter les congestions des muscles et de retarder leur fatigue.
A cela s'ajoutent des études scientifiques qui ont montré que le port des manchons de compression éliminent les toxines qui se nicheraient au niveau des mollets et ailleurs. En comprimant les mollets, ces manchons réduisent significativement les vibrations et par conséquent les risques des crampes impromptues, des déchirures musculaires et aux blessures fâcheuses. Bien sûr, l'endurance s'en trouve améliorée.
S'il y a une chose à éviter absolument, ce sont les bas de contention qui sont d'usage strictement médical. En effet, ces derniers sont destinés aux patients souffrant de varices. Ils n'assurent donc pas l'élasticité requise pour vous accompagner lors de vos séances de running où vos mollets doivent respirer et non immodérément comprimés.
Ensuite, beaucoup font la confusion entre les manchons de compression et les chaussettes de récupération. Les premiers diffèrent des secondes par leur degré de compression. Les chaussettes de récupération compressent davantage les muscles alors que les manchons n'y exercent qu'une pression modérée et bénéfique.
Quel différence entre un manchon et une manchette ?
Comme indiqué précédemment, un manchon est utilisé principalement pour la compression du mollet. Très utile pour le running ou le trail, ses bienfaits évitent les sensations de jambes lourdes. Une manchette va à contrario, se positionner autour du bras du milieu du biceps jusqu’au milieu de l’avant-bras en passant par le coude.
Les manchettes vont repousser la sensation de tétanie au niveau du bras lors d’un effort notamment au niveau des avants-bras et limiter les vibrations qui peuvent être à l’origine de blessures musculaires. Tout comme le manchon, les manchettes vont favoriser la circulation sanguine au niveau du bras et seront donc parfaites pour des sports collectifs, notamment tels que le basket ou le handball.
Quel taille de manchon/manchette choisir ?
La taille de manchon peut être compliquée à choisir. I-Run vous propose des tailles allant du S/M jusqu’au L/XL, nous vous invitons à choisir vos tailles à l’aide de ce tableau.
Manchons bras
| Taille | Tour de biceps (en cm) |
| XS | 22-23cm |
| S | 24-26cm |
| M | 27-29cm |
| L | 30-32cm |
| XL | 33-35cm |
Manchons mollets Compressport
| Taille | Tour de mollet (en cm) |
| I | 30-34 |
| II | 33-37 |
| III | 38-42 |
| IV | 43-47 |
Manchons mollets BV Sport
Tour de mollet
| 30-34cm | 35-38cm | 39-43cm | 44-48cm | |
| Taille (cm) | ||||
| 175 et - | S | M | L | - |
| 175-192 | S+ | M+ | L+ | XXL |
| 192 et + | - | XL | XL+ | XXL+ |
Attention, ces mesures sont présentes à titres indicatifs, chaque marque de mâchons de compression possède un référentiel de taille qui lui est propre et peut changer d’une marque à une autre. Pour être sur de votre choix, rendez-vous dans le guide des tailles sur la page du produit choisi afin de vous assurer de prendre la bonne taille.
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