Le célèbre coach Jack Daniels vous livre à travers cet ouvrage sa méthode afin d'atteindre tous vos objectifs. Du 800 mètres au marathon, il vous accompagne lors de vos entraînements.
Résumé :
Jack DANIELS est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller.
Accédez enfin à ses secrets d’entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite. Comment ? Grâce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basée sur votre niveau réel via l’indice VDOT.
Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales et l’utilisation de l’indice VDOT. Bénéficiez de programmes et de plans d’entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres, 1500 mètres, 5000 mètres, 10 kilomètres, cross, semi-marathon et marathon. Retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à l’entraînement en altitude ou sur tapis roulant…
Que ce soit pour préparer une compétition et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, garder la forme, cette méthode s’adapte au niveau, aux objectifs et au calendrier de chacun. Pour être toujours prêt à courir…
Présentation de l'auteur :
Jack DANIELS est un physiologiste du sport, titulaire d'un doctorat en physiologie de l'effort.
Il fut médaillé olympique en pentathlon moderne et possède plus de 50 ans d'expérience comme entraîneur d'athlétisme, aussi bien auprès de coureurs amateurs que de coureurs de niveau international.
Pour le magazine de référence RUNNER'S WORLD, il est tout simplement le meilleur entraîneur de course à pied au monde.
Réclamé par les coureurs français, voici enfin la traduction de son ouvrage, véritable best-seller aux États-Unis depuis de nombreuses années.
Points clés du livre Amphora "Daniels running formula"
