La nouvelle édition du livre « La bible du running » de Jérôme Sordello vous donne accès à une multitude d'informations pour la pratique de la course à pied. Totalement en couleur, il est un moyen agréable d'en apprendre davantage sur une activité en pleine expansion.
Résumé :
Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre.
Il regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs.
Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d'entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves.
Déjà vendue à près de 20 000 exemplaires, cette nouvelle édition revue et réactualisée met en avant, notamment, des programmes d'entraînement totalement inédits, du 10 km au marathon, dans un format plus grand, une maquette aérée et en couleur pour un accès facilité à l'information.
Présentation de l'auteur :
Titulaire d'un DESS, Jérôme Sordello partage aujourd'hui son activité entre ses formations pour des équipementiers de remise en forme et ses missions de coaching pour le magazine Jogging International et le site internet u-run.fr.
Fervent pratiquant de la course à pied et de triathlon depuis 1997, membre du Team i-Run, il est également entraîneur depuis plus de 15 ans. Un parcours qui lui permet d'allier expertise scientifique et compétences pratiques liées au running.
Points clés du livre Amphora « La Bible du running »
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