Mon Coach running des éditions Firts Editions est conçu par Dorian Louvet, coach sportif et célèbre candidat de l'émission "Koh Lanta". Ce guide illustré offre aux passionnés de course à pied du débutant au coureur confirmé toutes les clés nécessaires pour améliorer leur pratique en mettant l'accent sur l'importance de la préparation, de l'équipement et de l'entraînement personnalisé.
Résumé :
Tu as envie de te lancer dans la course à pied ?
De progresser pour atteindre un objectif ?
De performer sur les plus longues courses ?
Dans ce guide, je t'accompagne, aux côtés de Julien pour tout savoir sur la course à pied. Cette discipline n'aura plus aucun secret pour toi.
Tu sauras où et quand courir, quoi et quand manger, comment t'habiller et t'équiper, comment t'échauffer et prendre soin de tes muscles, même en cas de blessure.
Tu trouveras des séances de renforcement musculaire, des plans d'entraînement pour chaque niveau et des plans d'alimentation au quotidien ou en période de compétition.
Bref, tu auras tous les outils pour débuter, progresser et performer à ton rythme et selon tes objectifs !
Dans ce livre, je veux partager avec toi ma passion et mon enthousiasme pour la course à pied. Au-delà de la performance sportive et du bien-être qu'elle procure, elle est avant tout un état d'esprit et une philosophie de vie.
En bonus : Des anecdotes exclusives de Dorian et des photos inédites de ses plus grandes courses et épreuves sportives.
Présentation de l'auteur :
Dorian Louvet est un coach sportif et conférencier spécialisé dans la motivation et le dépassement de soi où il partage son expertise à travers notamment instagram où il est suivi par plus de 140 000 personnes.
Avec la collaboration de Julien Todeschini, diététicien nutritionniste, conférencier et auteur de Bien dans son as-siette et à l'aise dans ses baskets, et En forme en 12 semaines.
Points clés du livre Mon Coach running First Edition
Prix public conseillé :
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